I Naturfællesskaber arbejder vi ikke kun med samtaler, mindfulness og det stille nærvær. Afhængigt af målgruppen arbejder vi også med at lege, få et smil på læben, højne pulsen.

Det vil sige menneskers ‘arousal’-niveau, og det at kæmpe for noget.

Du kender sikkert det befriende i at grine sammen med andre og at give dig selv lov til at lege, selv om du er blevet voksen. Det er en vigtig del af livet – især hvis man føler man er faldet lidt ned i et hul og har svært ved at komme op af det igen.

Og netop derfor indarbejder vi næsten altid et element af kamp og forhøjelse af arousalniveauet.

Her er vi inde og arbejde med grænser og følelser som vrede, sorg, magtesløshed kan blusse op på en anden måde end når man arbejder med det stille nærvær. Derfor ligger denne del også altid et stykke inde i vores forløb, således at kendskabet, trygheden og tilliden til hinanden i gruppen er på plads.

Vi har erfaret gentagne gange, at dette element er vigtigt at at have med i vores arbejde. Det er det, fordi vi oplever at folk ofte er havnet i en livssituation de gerne vil bryde ud af, men er kollapset og kan ikke finde energien til at gøre noget ved det. De har brug for støtte til at bryde ud af deres fastlåste situation og det kan de gøre i nogle trygge rammer hos Naturfællesskaber.

Eksempler på øvelser kunne være “Bryde ud af/ind i cirklen”, “Føde en bjørn” eller en “islandsk haka”.